Workshop: yoga bij arbeid en bevalling

Tijdens deze workshop gaan we vooral veel oefenen door verschillende ademhalingstechnieken aan te leren en in te zetten op cruciale momenten tijdens de arbeid en de bevalling. We gaan eveneens houdingen en technieken oefenen die de pijn kunnen verlichten om de weeën op te vangen, alternatieve bevallingshoudingen tonen en inoefenen,… We gaan ook stilstaan bij angsten en spanning die eventueel kunnen optreden wanneer de bevalling nadert en hoe je hiermee kan omgaan.
Ik vind het belangrijk dat er tijdens deze workshop tijd en ruimte is om te voelen en te ervaren wat voor jou goed voelt, dat je houdingen en ademhalingstechnieken aanleert die je zonder nadenken kan inzetten als het moment er is.

Verloop van de avond:

Klein stukje theorie:

Ademhaling en hoe dit fysiologisch inwerkt op lichaam en geest
Angst en de kracht van je mind
Rol van de partner

Praktisch:

Ademhalingstechnieken tijdens de arbeid
Yoga-houdingen tijdens de arbeid
Yoga-houdingen tijdens de bevalling
Visualisaties, focus om je vlot door de pijn te helpen en je te helpen ontspannen

Ruimte voor vragen

Thee en versnaperingen

Mogelijkheid tot individuele verduidelijking of vragen