prenatale yoga

Prenatale yoga is een mix van passieve en dynamische houdingen, rekening houdend met de vordering van de zwangerschap en het energielevel van de vrouw op het moment. Het gebruik van props tijdens de les, zorgt voor meer comfort en stabiliteit in de houdingen.

Door de combinatie van yogaposes, ademhalingsoefeningen en relaxatietechnieken zal de toekomstige mama meer balans ervaren, zelfbewustzijn, fysieke kracht en mentale rust. Je leert je lichaam en mind ruimte te geven tijdens de zwangerschap en je klaar te maken voor de bevalling.

Tijdens de lessen wil ik de toekomstige mama's de mogelijkheid geven om te vertragen, om even de pauzeknop in te duwen en tijd te maken voor zichzelf.  In de lessen wordt een gemoedelijke , liefdevolle en rustige sfeer gecreëerd waar iedereen zichzelf kan zijn en er rekening wordt gehouden met ieders mogelijkheden. 

Je leert hoe je yoga kan inzetten bij lichamelijke ongemakken en welke houdingen en ademhalingstechnieken kunnen helpen tijdens de arbeid en de bevalling. 

Wat je leert op de mat, neem je mee in je dagelijkse leven.

Enkele voordelen van prenatale yoga:

• Verminderen van stress en angst
• Voorbereiding op de bevalling door ademhalingstechnieken en het versterken van de bekkenbodem
• Helpt zwangerschapskwalen te verminderen (misselijkheid, zware benen, rugpijn,...)
• Kracht en flexibiliteit in het lichaam
• Liefdevolle verbinding met je groeiende baby