Prenatale yoga (zwangerschapsyoga)
Vanuit verbinding met jezelf, je baby en een cirkel vrouwen, vanuit ontspanning je lichaam sterk en soepel houden/maken voor een krachtige geboorte-ervaring.
Zwangerschapsyoga – twee reeksen
Zwangerschap is een tijd van verandering, vertraging en verdieping. In beide zwangerschapsyogareeksen staat ruimte centraal: ruimte om te luisteren naar je lichaam, om te voelen wat jij en je baby nodig hebben en om te zakken in vertrouwen. Door bewuste ademhaling, zachte beweging en momenten van ontspanning word je uitgenodigd om steeds dieper in contact te komen met jezelf en je baby.
In een warme en veilige groepsbedding bereiden we ons samen voor op de geboorte, niet vanuit moeten of presteren, maar vanuit zachtheid, verbinding en vertrouwen in het natuurlijke proces. Je hoeft niets te bereiken, je mag gewoon zijn — precies zoals je bent, gedragen door de groep en begeleid met aandacht en liefde door Anna.
Reeks 1: Verdiepende zwangerschapsyoga (2 uur)
Wanneer:
Woensdagavond, om de twee weken
Duur van de reeks:
5 lessen van 2 uur
Uur:
19.30 – 21.30
Partnerles:
Les 4 is een partnerles, waarin je samen met je partner verdiept in verbinding, ondersteuning en voorbereiding op de geboorte.
Voor wie:
Voor zwangeren die graag de tijd nemen om te vertragen, te verdiepen en bewust stil te staan bij zwangerschap, geboorte en verbinding met hun lichaam en baby.