Zwangerschapsyoga voor toekomstige ouders
Koppel yoga tijdens de zwangerschap kan een waardevolle ervaring zijn die niet alleen fysieke en emotionele voordelen biedt, maar ook de band tussen partners versterkt en hen voorbereidt op het ouderschap.
Ben je zwanger en wil je graag een betrokken partner?
Je partner krijgt ook de kans om samen te verbinden en krijgt een heleboel tips om later actief mee te helpen begeleiden tijdens de arbeid en geboorte.
- Relaxatie en ademhalingsoefeningen
- Massagetechnieken
- Rebozo technieken
- Peanut ball
- Zelfzorg
We gaan aan de slag met verschillende houdingen en technieken die de barende helpt om de pijn te verlichten en meer opening te creëren in het bekken.
Verloop:
- Kennismaking met thee of water
- Rol van de partner
- Aandacht voor angsten en wanneer het anders loopt dan gehoopt
- Uitleg fysiologische baring
- Houdingen tijdens arbeid + rebozo
- Houdingen tijdens bevalling + rebozo
- Visualisaties
- Vragenrondje
De meeste partners denken:
"Goh, dat is toch niet nodig? Dat is niets voor mij."
Achteraf vonden ze het altijd al een meerwaarde.
Beloofd!
Hartegroet,
Céline Hutse
Joke Ans Photography